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http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87


画家梵高1890年的一幅油画


憂鬱症又稱抑鬱症，是一種常見的精神心理疾病，又稱為「心靈上的感冒」。患者一般主觀上感到強烈的悲傷和憂鬱，阻礙其正常生活和社會交往。

心理學上的憂鬱症不同於正常範圍內的情感脆弱或暫時的心情不好。它是一種由生理及心理精神因素所致的疾病。造成憂鬱的因素可能是一個事件，也可能有多種原因。在時間上可能維持幾個月，也可能是一輩子。病情在任何年齡階段均可出現，包括兒童。[1]

憂鬱症患者常常可能會想哭、經常大發脾氣，心情總是不好，睡不好，吃也吃不好，每天胸口悶悶的，什麼都覺得煩惱，四肢無力，記性差，不能集中精神，做事緩慢，對什麼都提不起勁，沒有信心，常常想不開，更想尋死。有些症狀會與習得無助感相關。

主要症狀

臨床上，抑鬱症的主要表現為下面幾條。如果你發覺你有其中幾項都佔了，現在不妨去看一下醫生：

1. 過分的憂傷和恐懼，及空虛。
2. 快樂程度的下降，失去以往對於生活的愉悅感和興趣。
3. 胃口和體重的下降或上升。
4. 長時間的失眠及淺睡眠。
5. 活動頻率的降低，變得焦躁不安，運動速度減緩。
6. 身體及精神上易累。
7. 經常感到罪惡、無助、沒有希望、焦躁、恐懼。
8. 自信心下降。
9. 決策能力、注意力、認知能力的下降。
10. 記憶力、學習能力的下降。
11. 一些重要的平時行為的變化，例如社交能力、脾氣、對藥物的依賴性等。
12. 有自殘、自殺等傾向。



Natural way to beat depression

http://www.timesonline.co.uk/tol/life_and_style/health/features/article428435.ece

MAXIMISE OMEGA-3s
New research shows that foods rich in omega-3 fatty acids — oily fish, flax seeds, rapeseed oil, walnuts — can restore healthy cardiac function and fight stress and depression as well. Consider taking a fish oil supplement such as cod liver oil.